お肌の乾燥対策を教えてください。
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personねこ（50代/女）
edit2023.01.28
お肌の乾燥に悩んでいます。今年で53歳です。これまであまり肌トラブルを感じることがなく、40代の頃は張りがあって、周りからも若く見られることも多かったのですが、50歳を超えて、ここ最近一気にきてしまいました。とにかく乾く。季節柄、空気が乾燥していることもあると思うのですが、化粧水をどんなに吹き付けてもすぐに乾いてしまいます。美容エッセンスやジェル等も使っているのですが、それでもあっという間に乾いてしまうんです。夜にお手入れしても、朝起きて鏡を見ると瞼なんて特に。皮膚が干からびています。年齢を重ねると、少しずつ老いていくのは当然、仕方ないことなのですが、ショックで…。少しでも綺麗でいたいですし、年齢からくる老いも進行を遅らせたいです。
みなさんの乾燥対策をぜひ教えてください。
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refresh約2年前白うさぎ（40代/女）
お肌の乾燥は、この時期特に気になりますよね！！どれだけ化粧水を入れても、すぐに乾いていく感覚よく分かります！バタバタして保湿のタイミングを少し逃すと、肌がつっぱりヒリヒリしてくるんですよね。
お肌の衰えにはビタミンが良いと言われています！特にお肌に効果があるのが、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEです。これらをうまく体に取り入れて健康的で若々しいお肌を維持していきましょう！
参考までに…
ビタミンAには、肌のターンオーバーを促進する効果があります。肌細胞の分裂、分化を促進する作用も持っているので、細胞レベルで健康な肌へ導くために必須のビタミンです。脂溶性ビタミンの一つで、レバー、ウナギ、バター、卵、牛乳などの動物性食品に多く含まれています。
ビタミンBは、様々な働きがあり、B1、B2、B6、パントテン酸などそれぞれ呼び名が付いています。どれも炭水化物からエネルギーを作り出し、体の健康を保つために大切です。特に、B2、B6は皮膚をつくるタンパク質や脂質の代謝に関わるビタミンで、代謝を促進し、健康的で美しい肌の維持に関わっています。水溶性ビタミンで、水に溶けやすく、たくさん摂取しても尿などからすぐに排泄されてしまう性質があります。一度に大量に摂取するよりも、適切な量を定期的に摂取する方が効果的です。
ビタミンCは、強力な抗酸化作用から「美容ビタミン」と言われ、皮膚の老化を防ぐアンチエイジングには欠かせないビタミンです。ビタミンBと同様の水溶性ビタミンで、体内では全く作ることできない上に貯蓄もできないので、毎日定期的に摂取することが必要です。紫外線によるメラニンの合成を抑え、シミやそばかすから肌を守る効果があります。ビタミンCはコラーゲンの合成を助ける役割もあり、しわの予防やハリのある健康なお肌を保つことができます。また、ストレス緩和の効果も期待できます。
ビタミンEは、お肌のバリア機能を維持してお肌を守りながら、皮脂の分泌をコントロールする作用があります。お肌の水分を逃がさないようにして、潤いとハリを取り戻してくれる役割を担っています。
ビタミンはどれか一つをたくさん摂れば良いというものではないので、普段から意識して全部をバランスよく、定期的に摂るようにしましょう。食事から十分に摂取できない場合は、サプリメントを活用することも効果的ですね！4-
refresh約2年前ねこ（50代/女）
すごい！！ビタミンはお肌にいいというイメージはなんとなくあったものの、詳しくは知らなかったので、すごく参考になりました！ありがとうございます！
また、ビタミンを摂り入れてもすぐ出ていってしまったり、自分では作れないものもあるんですね…。
本当に意識的にやっていかないと摂った気になっているだけだったりしそうです。
外側からは、保湿を心掛け、内側からはビタミンで頑張ってみます！
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refresh約2年前こんぺいとう（50代/女）
同じく50代前半の主婦です。これまであまりお肌のトラブルを感じてこられなかったこと、とても羨ましく思います。私は30代を過ぎたあたりから、どんどんシミが目立つようになり、カバーするのに必死で過ごしてきました(笑)そして、同じく乾燥もひどいです。ちょうど50歳になった年に、近所のドラッグストアのコスメ担当の方と乾燥についてお話をしたことがあったので、内容をお伝えしたいと思います。
お肌がきれいな50歳前後、同年代かなと思われる方のお話によると、「入浴後は一気にお肌の乾燥が加速する」そうなんです。洗顔後・入浴後は30秒以内に保湿をして、お肌に蓋をすると良いということでした。入浴の際も洗顔は一番最後、浴室から出てくる直前に洗い流し、出たらすぐに化粧水やミルクローション、クリーム等で保湿して乾燥を防ぐみたいです。
今までは時間に余裕があれば入浴後にお手入れをしていましたが、大体は寝る前だったので、試しにその方法でお手入れしてみたら…驚きです。朝目覚めても干からびてませんでした！ねこさんも、ぜひ試してみてください！
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refresh約2年前ねこ（50代/女）
やはり乾燥に悩んでいる方って多いですよね。お風呂に入っているときは保湿されている気がしますが、出てから30秒で保湿しなければいけないなんて…服を着ている時間もないですね(^^;)
あと、洗顔を一番最後にするというのは、なんだか違和感があるのですが、その方が効果的なのですね～！少し試してみたいと思います。ありがとうございました！
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